Allenamento

Sport in gravidanza: gli accessori indispensabili

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Sport in gravidanza: gli accessori

Quando una futura mamma decide di praticare attività fisica (intesa come sport o ginnastica pre parto), si rendono indispensabili alcuni accessori per rendere la seduta di allenamento “confortevole”, sia in palestra che in ambiente familiare. Ecco qui di seguito un elenco delle cose indispensabili che non dovrebbero mai mancare ad un fit mamma:

  • Acqua, bevande idrosaline o succo di frutta;
  • Tappetino ginnico;
  • Asciugamani;
  • Manubri leggeri, nel caso in cui non ne abbiate utilizzate delle bottigliette d’acqua o riempitele di sabbia per ottenere carichi differenti ( sempre sotto guida di un esperto )
  • Elastici;
  • Audio CD e mp3 con la musica rilassante (new age, ambient, classica);
  • Abbigliamento comodo;
  • Una fitball;
  • Cuscini di varie misure;
  • Specchio grande.

Tra gli accessori è stato menzionato lo specchio, perché le future mamme che praticano attività fisica hanno così modo di poter controllare la postura nei vari esercizi in assenza di un partner o istruttore (personal trainer che si occupa di ginnastica in gravidanza).

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